调理肠胃吃是什么好呢（调理肠胃吃是什么好）

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1、一日三餐定时吃饭，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。

2、忌烟酒、忌辛辣、浓咖啡、生冷的食物。

3、早上起床后，先喝一杯温开水，是润肠胃、排毒的。

4、早晚都喝杯牛奶，牛奶是养胃的，一定要记住不要空腹喝。

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