喝乳酸菌饮品是什么时候喝最好呢（乳酸菌是什么时候喝最好）

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1、酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

2、因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

3、同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

4、虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

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