豆腐脑的营养价值高还是豆浆的营养价值高

大家好,小帝来为大家解答以上问题。豆腐脑的营养价值高还是豆浆的营养价值高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、豆腐脑营养丰富，美味可口，人体对其吸收率可达92%～98%。

2、豆腐脑[老豆腐]的营养成分列表 如下(每100克中含) ：

3、成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量

4、可食部 100 水分(克) 97 能量(千卡) 1 5

5、能量(千焦) 63 蛋白质(克) 9 脂肪(克) 0.8

6、碳水化合物(克) 0 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 0

7、灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0

8、视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.02

9、尼克酸(毫克) 0.4 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 46

10、a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0

11、钙(毫克) 18 磷(毫克) 5 钾(毫克) 107

12、钠(毫克) 8 镁(毫克) 28 铁(毫克) 0.9

13、锌(毫克) 0.49 硒(微克) 0 铜(毫克) 0.26

14、锰(毫克) 0.25 碘(毫克) 0

15、豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷等。如果用食用石膏作凝固剂，含钙量会有所增加，对防治软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定功效。

16、适合人群：一般人皆可食用。

17、适用量：每次1碗，约50克。

18、温馨提示：

19、●最好不用香葱为作料。

20、●老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。

21、●北方多喜食咸鲜味豆腐脑，南方则偏好甜味豆腐脑。

22、●豆腐脑的嫩滑程度取决于添加的卤水和火候，味道的关键则在卤料。

以上就是【豆腐脑的营养价值高还是豆浆的营养价值高】相关内容。