跑步多久才能减20斤（跑步减肥多久能瘦20斤）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。跑步多久才能减20斤，跑步减肥多久能瘦20斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天慢跑二十分钟以上才开始消耗皮下脂肪，跑的多也不一定就达到效果，饮食的控制+适量的运动。

2、小心没有瘦，反而练出粗壮的小腿就麻烦了，运动完了一定要做好恢复的练习。

3、拉伸、柔韧.......。

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