瘦后背和肩膀（怎么瘦后背和肩膀图解）

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1、吃东西是减不下来背和肩的，瘦背和肩主要靠运动，如果你是个男士，最好采用仰卧起坐，俯卧撑；若干你是女士有一种是靠墙站立，两脚合拢，重复伸展你的手臂。

2、这样坚持20填就看得到效果咯！。

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