怎么瘦小腿肌肉最快最有效（怎么瘦）

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1、减肥的真理就是少摄入卡路里，多消耗卡路里。

2、控制食量是其一，也要加强运动。

3、既然想减肥就不要懒，不然别人给你方法也没用。

4、作息也要回归正常，尽量少通宵。

5、米饭也是要正常的，别因为怕吃太多就故意吃太少。

6、这样你一饿如果控制不住反而会吃的太多。

7、经常吃面会胖，因为淀粉多。

8、像是打打羽毛球，散步什么的比较轻松又可以流汗的运动可以选择。

9、给自己安排个时间表。

10、你想要减掉黑眼圈和眼袋又要通宵怎么可能= =睡眠要充足的。

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