锻炼锻炼abab式（锻炼锻炼）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。锻炼锻炼abab式，锻炼锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、    我看你得先去练一下耐力，因为当兵挺苦的，跑步没耐力是跟不上的，到时候在那里练得可苦了，我现在教你一种练耐力的方法，希望你到时候能轻松一点。

2、变速跑，选一个操场（最好是四百米的标准操场），直道你拿出最快的速度快速冲刺，跑到弯道时你可以放松放跑，但是不能停住脚步，就这样每圈都这样跑，至于要跑几圈就要靠你的体力而行了，但也不是说一圈就够了，至少也得两圈以上，刚开始练时会有腿部肌肉疼痛，但坚持几天会适应下来慢慢感到不会疼痛了，贵在坚持！

3、    我是练田径的，以前教练教我们这样练觉得对耐力的提升是挺有效果的，希望能帮到你。

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