肠胃不好怎么调理（肠胃不好吃是什么调理）

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1、如果是这样，那最好多喝温开水，因为如果肠胃弱，那所有刺激性的东西都不可以吃，温开水可以帮助肠胃解油，清淡食物配粗粮比如：新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨再配点咸菜，汤汤水水具有“清火”作用。

2、吃水果平衡消化想调整节日失衡的消化功能，水果相当有效。

3、橙汁、木瓜能有效地调整消化机能，建议在吃完饭1至2小时后再喝；此外，不妨买点银花、菊花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能；多吃些苹果等也可慢慢减轻这些症状。

4、吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，苹果带皮吃同样也有止泻作用。

5、绿色蔬菜补充纤维 最近几天还要特别注意补充膳食纤维。

6、多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，一日三餐最好用素食慢慢调节。

7、早餐一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，其中的叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维素等能调理肠胃。

8、需要注意的是，小青菜最好不要切断，吃时一定要细嚼，可让唾液自然分泌以助消化。

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