蛙泳换气口诀三句（蛙泳换气）

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1、你应该先在水里一次性吐出全部的气，潜水时就是要吐光空气再吸，吐得越干净越好，利用手合实的一瞬间抬头，猛吸一口气，吸得越多越好！！头尽量向上抬，做完一次手和腿动作向前漂三秒，这样头抬得高，手合实时尽量让双手微微出水面。

2、以后习惯了之后，再抬头的一瞬间会无意识的做完吐气和吸气，我就是这么练的，按上面做就行的，但需要一点时间适应。

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