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睡不着吃是什么药能速睡(睡不着吃是什么药最有效)

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导读:大家好,小帝来为大家解答以上问题。睡不着吃什么药能速睡,睡不着吃什么药最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、睡眠不好...

大家好,小帝来为大家解答以上问题。睡不着吃什么药能速睡,睡不着吃什么药最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、睡眠不好要从多方面看,第一:你白天不累,可能是精力比较旺盛,不知道你每天的运动量怎样,根据个人情况多做一下运动 ,会是除药物以外不错的方法。

2、我个人试过,很管用。

3、第二:如果你是习惯性的失眠,那么还是很推荐类似 枣仁安神...之类的中药成分的药品。

4、第三:本人不推荐用“安定”之类的容易产生依赖性的西药,睡前洗个热水澡,吃个苹果或者喝杯热牛奶,听段舒缓的音乐 ,都有助于你入眠。

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