容易上火怎么办快速解决（容易上火怎么办）

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1、降火气要少吃两种食物　　高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。

2、这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。

3、　　茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。

4、　　具有降火作用的茶饮　　菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。

5、常吃这些芳香食品，可以宁神降火。

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