科学减肥的方法有哪些（科学减肥）

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1、无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。

2、归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。

3、二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和弹性度，防止减后皮肤松弛）三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体）减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。

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