苹果的营养成分（苹果的营养成分）

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1、苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。

2、1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

3、1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc8g，Vb8g。

4、苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。

5、苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

6、至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

7、果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

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