山药豆子的皮能吃吗（山药豆的皮可以吃吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。山药豆子的皮能吃吗，山药豆的皮可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

山药豆的皮是可以吃的，山药豆的皮和山药豆的皮含有大致相同的营养成分，而且山药豆的皮很薄，非常好嚼，味道也不错，营养成分更容易被肠道吸收。适当吃点山药豆的皮对身体有好处。在吃山药豆皮之前，你应该反复清洗山药豆皮，这样吃起来才健康。

一、　　山药豆的皮可以吃吗

山药豆皮含有不会对身体产生不良影响的成分，所以山药豆皮是可以食用的。山药皮的营养成分和山药本身差不多。都含有纤维素、矿物质、胡萝卜素、叶酸、淀粉、少量脂肪、维生素A、维生素B等物质，营养价值很高。

山药皮中含有大量的纤维素，适量食用可以在一定程度上促进肠胃的运动，还可以促进肠胃对食物的消化。

消化功能不好的人不宜过多食用山药和豆皮，因为山药豆皮中含有大量的膳食纤维，对正常人食用没有影响。但有些消化功能不好的人，吃了带皮的山药豆后，会增加胃的负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。