控制饮食能减肥吗（控制饮食能减肥吗）

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1、每天喝红茶，尤其是苦丁茶效果最好！一大早什么都不吃先喝一杯水，早上喝麦片。

2、鸡蛋，中午可以多吃点，但是不要吃米饭和猪肉。

3、其他的没有问题，然后吃个苹果帮助消化，晚上最好是在7点之前吃东西。

4、7点以后就不要吃了，晚上喝点粥，煮点青菜不要放盐。

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