间歇性自闭症发作会多久（间歇性自闭症）

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1、每天睡前睡后让自己躺着或坐着,闭上眼,身使劲连续三次,然后放松,然后感觉一下轻松的感觉.你做三次深呼吸,默默的对自己说:我将从1数到20,每数一个数我将会变的很轻松很舒适我将进入一个更深的状态,当我数到二十的时候我讲会非常的轻松舒适我将进入一个很棒的状态.然后你就慢慢的从一数到二十,等数完后,你再默对自己说二十一遍:我很开朗我很热情.然后你就可以睡觉了,等到起床再来一遍,一个月保证会有效果的!这个是我自己的经验啊,不是抄的,我对心理暗示什么的还算有点研究. 。

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