南瓜小米红枣粥的功效与作用枸杞（红枣小米南瓜粥的功效与作用）

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红枣南瓜粥具有补气血、养心安神、养胃健脾等功效。大枣有补气血、安神、健脾和胃、补虚损、养心安神、益脾胃的功效，南瓜有健脾和胃、养血强身等功效。红枣、小米、南瓜一起煮粥，滋补效果很好。

一、　　红枣小米南瓜粥的功效与作用是什么

红枣南瓜粥的功效很多，最具代表性的有补气血、养心安神、养胃健脾等。红枣是补血的佳品，有非常好的滋补滋补作用。小米还有养血补虚的作用，还有养心安神的作用。小米的脾胃和南瓜也是益脾胃的，南瓜中的铁、“钴”、“锌”等元素也有很好的滋补作用。

红枣小米南瓜粥也有很好的美容养颜效果。小米滋阴补虚，红枣补气益中焦。南瓜还含有丰富的营养元素。是非常好的美容食品，可以改善贫血引起的面色，经常食用可以使皮肤红润有光泽。

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