晚上10点运动是死亡运动（晚上9点运动是死亡运动吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。晚上10点运动是死亡运动，晚上9点运动是死亡运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚上9点锻炼不是死锻炼。这种说法没有科学依据，但9点以后器官逐渐开始休息。此时剧烈运动容易对身体造成伤害。通常可以选择饭后一两个小时或者每天晚上。运动后也要注意拉伸肌肉，促进血液循环，防止乳酸堆积。

一、　　晚上九点是不是死亡运动

晚上九点不是死亡运动。

网上流行一句话“晚上9点锻炼等于死锻炼”。其实这种说法是没有科学依据的。晚上9点以后，正好不适合做太剧烈的运动，因为这个时候我们的器官逐渐开始休息，剧烈运动会对我们的器官造成伤害。

晚上比较适合运动。

其实运动是很有时效性的。通常情况下，运动应该在饭后一到两个小时进行。一天中最适合锻炼的时间是每天晚上。因为我们的身体在下午6点吸收的氧气非常少，而我们的嗅觉和触觉在下午5点到7点之间更加灵敏，所以这个时间段非常适合锻炼。

运动后拉伸。

昨晚剧烈运动后，很多人会立即躺下休息。这是不对的。运动后要通过一些特殊的动作对身体的肌肉做一个基本的拉伸，这样可以让肌肉长得更好，促进血液循环的同时防止肌肉中乳酸的堆积，让肌肉更不容易受伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。