晚上吃苹果好吗（晚上什么时候吃苹果最好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。晚上吃苹果好吗，晚上什么时候吃苹果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家都知道饭后吃苹果有助于消化，那么苹果可以一直吃吗？答案显然是否定的，但是饭后吃一个苹果是很多人的习惯。有的人没问题，有的人这样吃会有不良反应。晚上吃苹果怎么样？给大家介绍一下吧！

一、　　晚上吃苹果好吗

睡前两小时最好不要吃水果。你不休息就让胃休息，胰岛素还在分泌，长此以往很容易得糖尿病。最好在饭前吃水果，因为水果消化最快。

什么时候吃苹果最好？

其实午饭和晚饭前半小时吃水果最好。这时候胃可以帮助你更好的消化食物，吸收更多的营养。而且如果再吃，这个时差会让你有饱腹感，对于肥胖又想减肥的人大有裨益。如果你晚上睡觉前吃东西，你很容易发胖，而且不利于你的健康。其实晚饭后最好不要吃任何东西，这样晚上会睡得很香。

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二、　　吃苹果的好处

1.预防哮喘

每周吃至少3个苹果的成年人患哮喘的风险会降低30%。

2.痉挛的预防和治疗

苹果富含多种维生素等元素，但当人体缺乏钙、镁、钾、维生素B、维生素C等营养物质时，就会诱发抽筋。苹果恰好为人体提供这些营养，所以多吃苹果可以预防抽筋。

3.有效对抗蜂毒。

苹果醋中的酸性物质可以解毒蜂毒，缓解毒蜂叮咬后的瘙痒和疼痛。苹果醋还能解毒海蜇毒。

三、　　不适合吃苹果的人群

1.溃疡性结肠炎患者

溃疡性结肠炎患者不宜吃生苹果，尤其是在急性期。由于肠壁溃疡变薄，苹果质地坚硬，加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，肠壁的机械作用容易诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。

2.白细胞减少和前列腺肥大的患者。

白细胞减少和前列腺肥大的患者，不易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。

3、冠心病、心肌梗塞、肾病者慎食。

俗话说，“一天一个苹果，疾病远离我。”其实苹果有很多功能。坚持吃苹果确实能给人带来很多好处，但是不要睡前吃，不仅仅是苹果。睡觉前不要吃任何东西。让你的胃休息一下！学完了晚上吃苹果，我猜你还是想知道：

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。