不吃饭吃瓜子会胖吗（吃瓜子会胖吗）

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瓜子含有丰富的维生素、蛋白质和油脂，营养价值很高，但瓜子也是一种高热量的食物。以葵花籽为例。每百克去皮瓜子中含有高达600卡路里的热量，吃多了会导致肥胖。因此，你必须适量进食，这对我们的健康有益。

一、　　多吃瓜子会胖

瓜子热量高，吃多了会胖。所以控制摄入量和吃法很重要。

瓜子有帮助肠胃消化的作用，所以有一定的减肥效果。尤其是吃了油腻的食物后，最好饭后吃点瓜子，特别是有香味的，会刺激味蕾细胞，进而产生兴奋，转化为消化器官，可以促进消化酶的分泌，进而更快地消化。

食用方法：吃瓜子的时候，最好用手剥，用嘴咬，机器消耗唾液，然后你会觉得口渴，然后上火，甚至引起口腔溃疡。时间长了，还会影响消化，导致味觉不灵敏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。