柿子的热量（柿子吃多了会发胖吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。柿子的热量，柿子吃多了会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

柿子吃起来又甜又脆，受到很多人的喜爱。每到秋冬季节，人们都会买一些柿子来吃，但是很多人都说一天只能吃一个柿子。发生了什么事？柿子热量高吗？柿子吃多了会发胖吗？让我们找出答案。

一、　　柿子的热量

我们来比较一下柿子和苹果。每100克柿子的热量是71卡，而每100克苹果的热量是52卡。相对来说，柿子的能量没有那么高。柿子富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。而且，柿子还含有较多的糖分。如果一个人每天吃一个柿子，可以从柿子中摄取维生素和糖类物质半天。

柿子是一种凉性水果。经常食用柿子，还能缓解降温降噪、止咳化痰、焊嘴舌疮等症状。但柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸摄入过多，会与胃中的其他食物发生反应，形成难以溶解的硬块，造成肠梗阻，增加结石病的概率。这也是柿子好吃，但不能多吃的原因。

二、　　柿子吃多了会发胖吗

适量吃柿子可以减肥，但是容易肥胖的人吃太多柿子容易导致肥胖。柿子本身脂肪含量少，热量相对较低，而且富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、有机酸等。适量吃柿子可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动。减肥期间适量吃柿子是非常有益的。

但是这里需要说的是，虽然柿子的热量不高，但是柿子的含糖量比较高。如果一次吃太多柿子，非常容易造成糖分的堆积。这些糖如果不及时消耗，很容易转化为脂肪，体重增加。

结论：以上是“柿子性热，吃多了柿子会胖吗？”一开始我们说柿子最适合吃的一天不超过一天，这样就不用单线增肥了，但是要记住柿子不要空腹吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。