桃子的热量高吗（桃子一天吃几个最好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。桃子的热量高吗，桃子一天吃几个最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

夏天天气热，很多人胃口不好的时候，喜欢用桃子来代替正餐。桃子吃起来酸甜可口，而且营养价值很高。肯定有人会担心桃子热量高，吃了会不会长胖。最好一天吃几个桃子。让我们看一看。

一、　　桃子的热量高吗

一个标准的桃子大约100克，那么它的可食用部分的热量是42卡，而200克的桃子只有172克，热量只有72卡。那么，一个桃子的热量高吗？不高也很低。桃子不仅热量低，还有利于人体维护免疫系统。桃子中的胶原蛋白还能促进伤口愈合，快速结痂。

桃子含有大量的纤维素，不会发胖，还能促进肠胃蠕动。桃子含铁量高，非常适合缺铁性贫血和低钾血症患者食用。但吃太多温性的桃子会让人有饱腹感，所以不建议消化系统和慢性胃炎患者食用。

二、　　桃子一天吃几个最好

尤其是喜欢吃桃子的孩子，可能会吃个不停。成年人不知道一天吃多少个桃子最好。桃子也是不容易消化的水果，所以建议每天吃一到两个桃子，一周吃两到三次即可。一般也建议在两餐之间或者饭后吃。

虽然桃子很甜很好吃，但是不要吃太多。胃不好的人吃多了会拉肚子。还详细告诉你，每天吃几个桃子最好。桃子的热量高吗？相信大家都很清楚。切记不要贪心！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。