黑枣有什么作用（真正的黑枣的功效）

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真正的黑枣，又名君迁子，是柿树科落叶乔木，分布于西亚和南欧。黑枣性平，富含维生素、矿物质、果胶、膳食纤维等营养成分。经常食用可以降血压、降血脂、增强人体免疫力、帮助消化等。对贫血、肝炎也能起到一定的作用。

一、　　真正的黑枣的功效

1.黑枣含有天然物质芦丁，能软化血管，加快血液循环，从而增强心脏的收缩力，降低血压。除此之外，黑枣还含有丰富的纤维素，可以预防心血管疾病、糖尿病等疾病的发生，促进肠胃蠕动，通便通便。此外，它还可以降低血脂和血糖。

2.黑枣富含维生素C，适量食用可增强人体免疫力。黑枣还含有钙和铁。经常食用对贫血、血小板减少、肝炎、失眠等有一定的治疗作用。还能滋补肝肾；

3.黑枣是一种柿子食品，含有大量的单宁物质。进入人体后，能起到抗菌、抗病毒、清除自由基、抗氧化、抗突变、抗肿瘤的作用。

4.黑枣中所含的钙能促进骨骼发育，提高骨密度。经常食用可以预防骨质疏松和骨关节疾病。

黑枣营养丰富，经常食用对人体健康非常有益。但食用时一定要注意，黑枣含有大量的果胶和鞣酸，不宜空腹食用。除此之外，黑枣还含有蛋白质、脂肪和糖分，要根据自身情况有选择地食用。

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