豆类吃多了会怎样（豆类吃多了会怎样）

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1、豆类及豆制品食物都是我们身体所需的。

2、而黄豆的营养价值是豆类中最高的，蛋白质的含量也是非常高，相比瘦肉、鸡蛋、牛奶都高出好几倍。

3、生活中豆浆和豆腐都是很不错的大豆制品。

4、营养专家建议，我们每天需要吃豆类及豆制品食物大概50克左右，因为每天都吃50克的大豆就可以获得100毫克左右的钙。

5、虽然大豆的营养价值高，但是也不是可以大量的食用，像肾功能衰竭、肠胃不好的人平时就要限制。

6、因为豆类食品中的植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢,蛋白质会引起消化不良，导致腹胀甚至腹泻，还会阻碍铁的吸收。

7、因此，患有急性和慢性浅表性胃炎的孕妈咪要少食豆制品。

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