瓜子热量高吗减肥能吃吗（瓜子热量高吗）

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1、瓜子的热量：

2、据统计，每100g瓜子的热量是600大卡左右。如果您对这个数字没有概念内，可以比较其他食物的容：每100g苹果的热量是50大卡；鸡蛋的热量是144大卡；蛋糕的热量是350大卡；巧克力的热量也才586大卡。吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低。

3、吃瓜子的好处：

4、瓜子的营养价值也很高。从丰富的矿物质，到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压，血脂，预防高胆固醇的发生，所以适量的食用瓜子对我们是好处颇多的。

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