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大家好,小帝来为大家解答以上问题。膳食纤维可以改善拉肚子吗,膳食纤维可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、多吃富含膳食纤维的食物可以增加饱腹感,还可以起到润肠通便的作用,因此对于减肥是有一定帮助的。
2、红薯,苹果,玉米,燕麦等都属于膳食纤维丰富的食物。
3、但是需要认识到的是,单纯依靠摄入膳食纤维对于减肥的作用是很微弱的,长期如此还会造成营养不良的情况。
4、所以科学的减肥还是要通过均衡饮食以及适度的体育锻炼来进行,饮食方面以清淡的,少油少盐的食物为主。
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