桃子的热量高吗（一个桃子的热量是多少大卡）

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夏天，桃子受到每个人的喜爱。味道酸甜，营养价值丰富，具有止咳化痰、补气益血等功效。但水果含糖量普遍较高，桃子吃起来比较甜。那么，桃子热量高吗？吃太多桃子会发胖吗？一个桃子有多少卡路里？让我们找出答案。

一、　　桃子的热量高吗

桃子的热量不是很高，但含糖量高，不宜过多食用。吃得太多可能会使你发胖。每100克桃子中的总脂肪约为0.2克，甚至低于苹果的热量。

在减肥过程中，桃子的热量比苹果低，有助于减肥。桃子不仅热量低，而且有一定的饱腹感。减肥期间建议饭前一小时吃一个桃子增加一定的饱腹感，可以减少主食的摄入。桃子中的果胶和纤维能促进肠胃蠕动，加快人体新陈代谢，有利于食物的分解。减肥期间吃桃子很有效。

二、　　一个桃子的热量是多少大卡

一个桃子的重量大约是100克。换成热量的话，热量值大概是36卡。一般来说，只要不吃太多桃子，就不会长胖。选择合适的时间也可以帮助你减肥。看看什么时候吃桃子也能促进减肥。

1.饭前半小时左右，可以增强饱腹感，减少晚餐的摄入量。

2.晚饭吃桃子。桃子热量低，减肥期间可以吃低热量食物代替正餐。但是，过早和过晚吃桃子可能会引起胀气。

那就是关于桃子热量高不高，一个桃子有多少热量的相关介绍。桃子热量低，适量食用不会发胖。桃子中含有的维生素C不仅有助于人体吸收铁元素，维护免疫系统，桃子中的胶原蛋白还能促进伤口结痂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。