炒芦笋要焯水吗（常吃芦笋的害处）

大家好，小科来为大家解答以上问题。炒芦笋要焯水吗，常吃芦笋的害处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

芦笋是我们日常生活中常见的一道菜。它不仅味道鲜美，而且营养价值很高。还能抗癌。做芦笋的方法有很多，但是很多人不知道怎么做。比如炒芦笋一定要焯水吗？芦笋虽然营养丰富，但是经常吃芦笋有什么坏处？让我们一起来看看吧！

一、　　炒芦笋要焯水

很多人吃芦笋会觉得苦。这是为什么呢？原来芦笋含有草酸，是苦的。很多人把芦笋洗干净直接放进锅里。有些菜在烹饪前需要焯一下。你想把油炸芦笋焯一下吗？炒之前，芦笋要焯水，吃起来才不会苦。芦笋中含有的草酸会随着蛋白质发生变化，产生不可消化的沉淀物。经过热烫，大部分草酸可以被去除。芦笋焯水还可以去除杂草的腥味，口感会更嫩滑。而且焯水可以缩短其在烹饪过程中的加热时间，减少营养成分的损失，使其不被焯水。

二、　　常吃芦笋的害处

1.影响钙的吸收。芦笋含有一定的草酸，芦笋中含有的草酸能与蛋白质发生变化，形成草酸钙，是一种相对不溶的物质，容易导致消化不良，钙摄入不足。

2.芦笋性寒，常吃芦笋有害。过量食用容易刺激肠胃，出现腹痛、腹泻等身体不适症状。

3.芦笋是临床认证的高嘌呤食物。吃多了可能会引起痛风。

4.芦笋中的一些成分会刺激视神经，常吃芦笋的危害会导致头晕、嗜睡，导致夜盲症或其他眼病。

结论：以上是对炒芦笋要不要焯一下的简单回答。相信大家都知道常吃芦笋的危害。凡事有利有弊。芦笋虽然营养丰富，但也不宜多吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。