早晨4点起床算不算熬夜呢（早晨4点起床算不算熬夜）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。早晨4点起床算不算熬夜呢，早晨4点起床算不算熬夜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上11点之后睡就该算熬夜了吧，就算你白天睡再多也补不回来的，看下人体工作时间表 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

2、 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、 凌晨3-5点，肺的排毒。

5、此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

7、疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到10点吃都比不吃好。

8、 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！ 熬夜对人体影响，怎么说呢，你生物钟紊乱，导致身体内部失调，短期可能没什么，长期得话会导致身体容易得病，人体防御系统减弱，最直接的表现是嗜睡。

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