樱桃的营养价值是什么（樱桃适合哪些人吃）

大家好，小科来为大家解答以上问题。樱桃的营养价值是什么，樱桃适合哪些人吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

樱桃属于蔷薇科落叶果树。成熟时晶莹剔透，鲜红欲滴，娇小可爱的模样让很多人对樱桃的美味赞不绝口。那么樱桃的营养价值是什么呢？多吃樱桃有什么坏处吗？樱桃有什么作用和功效？以下是樱桃的营养价值。

一、　　樱桃的营养价值

在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却鹤立鸡群。每百克樱桃中铁的含量高达59毫克，居水果之首，维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4 ~ 5倍。此外，樱桃还含有维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。

1.樱桃的含铁量特别高。经常吃樱桃可以补充人体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以强身健体、健脑益智；

2.樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风除湿的作用；

3.有益于食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛等。

4.经常吃樱桃可以保持皮肤的美丽，使皮肤红润白皙，消除皱纹和斑点。

5.消化不良、瘫痪、风湿、腰腿痛、体质虚弱、面色晦暗者适宜食用；

6、有溃疡症状者，上火者，慎食；糖尿病人不吃东西。

7.野生樱桃中的氰酸存在于大量的种子和果实中。(所以这种水果不宜多吃)。

二、　　樱桃的功效与作用

1、血性强。

樱桃含铁量高，促进血红蛋白再生，不仅能防治缺铁性贫血，还能强身健体、健脑益智。

2.麻疹的预防和治疗

樱桃核有发汗、出疹、解毒的作用。

3、祛风胜湿

樱桃性温，有补中益气之功，能祛风除湿，对风湿性腰腿痛有很好的疗效。

4、护肤美容

樱桃营养丰富，经常用来搓脸、搓皱纹，能使面部皮肤红润白皙，祛除皱纹和斑点。

三、　　樱桃适合什么人吃

1.孕妇

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁、有益于造血的磷、镁、钾，维生素A含量比苹果高4-5倍，是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

2.痛风患者

紫红色和紫黑色的樱桃除了含有高密度的钾营养外，还含有丰富的花青素，还有少量的原花青素和其他酚酸类物质。其抗氧化物质总量高，有利于减轻炎症反应，非常适合痛风患者。

3.糖尿病患者

樱桃在水果中属于低血糖反应的类型。这很可能是因为花青素等多酚类物质含量高，抑制了消化酶的活性，果胶含量高，延缓了糖的消化吸收。

4.高血压患者

樱桃富含钾，对控制血压有好处。虽然香蕉也含有丰富的钾元素，但是相比同样的食用量，香蕉的热量要远远高于樱桃。

哪些人不适合吃樱桃？

孩子们不应该吃太多的樱桃。樱桃属火，性热，一般有发热、性病、哮喘，不能吃。

别看樱桃个头小。樱桃的营养价值其实很高。不然光靠美貌怎么能在水果界立于不败之地？如果想了解更多关于樱桃的信息，可以点击水果之家网的相关推荐：

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。