一天吃几个橙子最好（橙子的功效与作用）

大家好，小科来为大家解答以上问题。一天吃几个橙子最好，橙子的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

橙子香甜多汁，颜色鲜艳，水分丰富。他们是家里时令水果的首选，但一切都很适中。橘子虽然颜色鲜美，酸甜可口，但当天最好吃几个橘子。橘子不仅能帮助人生津止渴，滋润脾胃，还能帮助消化。我们来看看橘子的功效和作用。

一、　　一天吃几个橙子最好

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃部的癌症发病率降低一半，这是澳大利亚科学家的研究成果。

橘子尝起来又甜又酸，酸酸甜甜。是孩子日常生活中补充维生素C的重要水果。它吃起来很甜，甚至含有完整的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等多种维生素和苹果酸，所以人们把橙子称为“黄果”、“金环”。

二、　　橙子的功效与作用

橙子具有生津止渴、止呕、健胃消食、润肠通便、理气化痰、开胃止痛、止咳、保健、解毒、降低胆固醇的功效。可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、排尿困难、痔疮出血等。还可用于解酒、鱼蟹中毒。橘子产量丰富，价格便宜，含水量高，口感酸甜，营养丰富。它们是人们日常生活中吃水果的首选之一。

橙子属于柑橘类水果，性凉，富含果胶、柠檬酸、维生素C、维生素P、有机酸、胡萝卜素、纤维素、钾、钙、磷、黄酮类等，具有很高的食用和药用价值。其中，维生素可以调节人体新陈代谢，增强机体免疫力。纤维素和果胶能加快胃肠蠕动，清肠通便。黄酮类抗氧化剂有抗炎作用，对抑制癌细胞也有一定作用。

吃橘子也有一定的注意事项。比如吃多了容易患胡萝卜素血症，导致皮肤发黄；空腹吃橘子会使橘子中的有机酸刺激胃黏膜，对胃不好；吃橘子加槟榔会形成有毒物质；吃橘子前后一小时不要喝牛奶，否则会影响消化。另外，橙子榨汁的过程会破坏橙子中的维生素C、黄酮类、胡萝卜素和膳食纤维，所以直接吃橙子营养价值更高。

结论：橙子含有丰富的维生素C，其他维生素也相当丰富，橙子的药用价值比较高。无论老人还是小孩，每天吃一个橘子对健康都有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。