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1、1,每天洗澡超过40分钟(热水澡)2,饭前2大杯水(触近新陈代谢)rr3,9点后不吃任何东西(睡眠前的食物不容易消化)4,不能持续3小时坐姿(要活动)5,刷牙时,把舌头一起刷了(能防止食欲)本人自测,所以我才说!望采纳.谢谢! 555555555555555555555555555555555555555。
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