放松心情的歌大悲咒（放松心情的方法）

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1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

3、 缓解压力的具体措施 　　.了解产生压力的原因。

4、到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。

5、如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

6、 缓解压力的四原则 　　用积极的态度面对压力。

7、减压先要解开心结。

8、　　 　　有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。

9、 　　人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。

10、人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。

11、假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 　　适度转移和释放压力。

12、 　　面对压力，转移是一种最好的办法。

13、压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。

14、等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

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