18个自我放松的方法高中生心理疏导五步法

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导读：深呼吸、按摩、听音乐、冥想、发泄、晨跑、游泳、骑行、赏花、大扫除、阅读、写日记、拍照、分享、给自己送一个礼物等等。自我放松是一种能够放松身心，提升自信心，提高效率，开发潜能的有效方法。它可以帮助我们释放压力，改善身体健康，提高工作效率。

自我放松是一种能够放松身心，提升自信心，提高效率，开发潜能的有效方法。它可以帮助我们释放压力，改善身体健康，提高自我意识，改善情绪和心理状态，并有助于提高工作效率。下面介绍18种自我放松的方法，希望能够帮助你。