高考前如何调整心理状态

    1、学会发自内心的微笑

    勇敢要表现出来，表现有脸上

    2、走路挺胸抬头

    雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵

    3、运用积极的暗示

    我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

    要看到自己的长处与优点；守住自己的看家本领

    4、加强计划性，提高效率

    每天都要有计划；列出序列，优先完成最重要的一项

    再急也没有用

    5、调整生物钟

    学会控制自己的兴奋与抑制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐步把自已的兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。

    6、顽强的意志品质

    胜利是拚出来的；自信心是通过和困难做斗争建立起来的。

    敢于竞争，敢于拼搏，敢于胜利

    拥有斗志，即是拥有希望，便是拥有胜利

    7、不要和其他人肓目攀比

    每个人有每个人自己的情况，考出了自已的实力与水平就是最好的

    超越了自已，也就超越了别人

    8、全面开放自己，不要跟自已过不去

    多和同学、老师、家长交流

    积极参加各项活动

    善待自己，帮助别人，助人既是助已

    9、正确定位，降低期望值

    越是考学有希望的同学，越要重视基础知识，重视基本方法

    得八进二（主抓80%的基础题和中档题，拼20%的较难题）

    注意细节，重视细节，才会成功；自已要认真，仔细地体会

    10、增强学习实力

    艺高人胆大，胆大艺更高

    方法：1、抓综合；2、努力减少A类错误（非智力因素造成的失误）：心态平衡、看题、审题不认真，表达表述不准确（需高度重视）；3、查漏补缺。