冬练三九夏练三伏是什么意思

冬练三九，夏练三伏：

谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼，冷不避三九，热不避三伏。不少喜欢运动的人将其奉为圭臬，但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。

三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。

不过，冬练三九，夏练三伏”并非绝对真理，在三九和三伏这样极端的天气里锻炼，也需要因人而异，要讲究适时适度和科学锻炼，盲目地在极端环境下锻炼身体，非但起不到好的效果，反而可能伤及健康，甚至引发危险。

三九：

冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。

冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这天，白天吸收的热量少，可是地球上还有一些储存的热。过了冬至，储存的热越来越少，到三九、四九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。

三伏：

夏至节后的头伏、二伏、三伏，是一年中最热的时期。三伏，是初伏、中伏和末伏的统称。三伏出现在小暑与处暑之间，是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏中的伏”，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下;第二，指天气太热，宜伏不宜动。入伏时间是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。