写字三个一指什么

写字的三个一”指的是：一尺、一拳、一寸。这是防止学生因写字姿势不正确而造成近视的一个规范。

1、一尺：读书写字时，眼睛和桌面要保持一尺的距离。

2、一拳：身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔。

3、一寸：握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

正确的写字姿势

上身坐正，两肩齐平;头正，稍向前倾;背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右;两脚平放在地上与肩同宽;左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

正确的写字姿势的重要性

书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

凡大小在 100 平方厘米以内的字，均可坐写。凡大于100平方厘米的字，一般要站写。写时身离桌沿约 20厘米，稍向前倾;两足分开，右足稍向前伸; 头微低，两眼注视纸面;左手指张开，平放桌面按纸，右手执笔，伸臂书写。

正确的执笔姿势：

1、右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些;食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指在中指之后自然地弯向掌心。

2、笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指第三关节与虎口之间。

3、食指与大拇指捏笔时中间呈椭圆形。

4、手掌与手臂呈一直线。

5、捏笔手指与笔尖的距离为二点五厘米左右。

6、写字时手的支撑点在腕侧部位。