顶峰收缩很重要吗（顶峰收缩重要吗）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。顶峰收缩很重要吗，顶峰收缩重要吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、顶峰收缩 是指在肌肉做功（肌肉拉长）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激。

2、然后再收缩肌肉的练习方法.这里的提醒吸气就是说在你用力的过程中，避免较长时间的憋气的现象``以达到更好的健身效果。

以上就是【顶峰收缩很重要吗，顶峰收缩重要吗】相关内容。