戒烟最好的方法和技巧（戒烟最好的方法）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。戒烟最好的方法和技巧，戒烟最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。

2、要求： 两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

3、 每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

4、 在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

5、 饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

6、 不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

7、 尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

8、 多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

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