早上吃2根香蕉会胖吗（早上吃1根香蕉会胖吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。早上吃2根香蕉会胖吗，早上吃1根香蕉会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如果你早上吃一根香蕉，你不会变胖。香蕉是热量含量相对较低的食物，每100克香蕉只有89卡路里。因为香蕉的味道很甜，所以很多人觉得很容易长胖，其实不然。减肥期间吃香蕉也是可以的，但是香蕉不要空腹吃，否则容易影响身体健康。

一、　　早上吃1根香蕉会胖吗

早上吃一根香蕉不会让你变胖。

对于很多节食者来说，每天的热量摄入是需要严格控制的，尤其是一些高热量的食物和高糖分的水果是不推荐的。其实香蕉并不是高糖高热量的水果，甚至热量含量都很低。每100克香蕉只有89卡路里。早上吃一根香蕉根本不会让你变胖。

香蕉可以帮助你减肥。

对于一些减肥的人来说，吃香蕉也有助于减肥，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。瘦身期间可以用香蕉等蔬菜做美味的水果沙拉，健康又美味。

香蕉不应该空腹吃

一些节食者认为早餐吃香蕉可以帮助他们减肥。其实这种说法是不正确的。早上空腹吃香蕉对胃的刺激更大，因为对于一些脾胃虚寒的人来说，长期空腹吃香蕉会影响胃酸分泌，可能会导致贫血或其他问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。