补锌的食物有哪些呢（补锌的食物有哪些）

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1、 动物性食物：瘦肉、羊肉、鸡蛋、猪肝、鱼、动物血。

2、 海鲜：生蚝、鲱鱼、虾皮、紫菜。

3、 植物性食物：菌类、核桃、花生、萝卜、栗子。

4、 鱼类：鲳鱼、带鱼、沙丁鱼、黄鱼。

5、 蔬菜：胡萝卜、茄子、白萝卜、土豆、大白菜。

6、 粗粮：小麦、玉米粉、小米。

7、 水果：苹果、香蕉

本文到此结束，希望对大家有所帮助。